{"id":3593,"date":"2022-07-22T09:33:56","date_gmt":"2022-07-22T07:33:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.leitermann.de\/blog\/?p=3593"},"modified":"2022-09-30T14:30:52","modified_gmt":"2022-09-30T12:30:52","slug":"so-schuetzt-du-dich-vor-hitze-10-wertvolle-tipps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.leitermann.de\/blog\/ratgeber\/so-schuetzt-du-dich-vor-hitze-10-wertvolle-tipps\/","title":{"rendered":"So sch\u00fctzt du dich vor Hitze \u2013 10 wertvolle Tipps"},"content":{"rendered":"\n<p>Die Auswirkungen des Klimawandel werden sp\u00fcrbar und es wird w\u00e4rmer in Europa. Hitzewellen werden immer h\u00e4ufiger und die Anzahl der Hitzetage nimmt deutlich zu.  Seit den 1950er Jahren habe sich die Zahl der Hitzetage verdreifacht. Dies ergab eine Analyse des Gesamtverbandes der Deutschen Versicherungswirtschaft (GDV). Als Hitzetage werden Tage bezeichnet, an denen die Temperaturen \u00fcber 30 \u00b0C liegen.<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p>Laut Deutschem Wetterdienst wurden in Sachsen schon im Juni 2022 H\u00f6chstwerte von 39 \u00b0C registriert. Im Juli folgt die n\u00e4chste gef\u00fcrchtete Hitzewelle.<br><br>Die steigenden Temperaturen sorgen f\u00fcr mehr sonnige Tage und Badewetter. Gleichzeitig werden sie zum Gesundheitsrisiko. N\u00e4chte, in denen die Temperaturen nicht unter 20 Grad fallen und lange Hitzeperioden machen vielen Menschen zu schaffen und k\u00f6nnen zu k\u00f6rperlichen Sch\u00e4den f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:1px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sch\u00fctze dich vor Hitze!<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:1px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p>Um gesund durch die warme Jahreszeit zu kommen, solltest du dir der Risiken f\u00fcr deinen K\u00f6rper bewusst sein und dein Verhalten den vorherrschenden Temperaturen anpassen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:1px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">So kommst du gesund durch die hei\u00dfen Tage:<\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:1px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\" type=\"1\"><li>Vermeide k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t so gut es geht, insbesondere in den hei\u00dfesten Stunden des Tages von ca. 11 bis 18 Uhr. Versuche, wenn m\u00f6glich, deine Arbeitszeiten anzupassen und ggf. in die fr\u00fchen Morgenstunden zu verlegen.<br><br><\/li><li><a href=\"https:\/\/www.leitermann.de\/produkte\/bau-renovieren\/heizen-klima-lueftung\/ventilatoren\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ventilatoren<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.leitermann.de\/midea-klimageraet-comfee-mpph-08crn7\/2321153\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Klimager\u00e4te<\/a> sorgen f\u00fcr Erfrischung in Innenr\u00e4umen.<br>Je nach deinen Bed\u00fcrfnissen und Gegebenheiten gibt es Ventilatoren in verschiedenste Ausf\u00fchrungen, Gr\u00f6\u00dfen und Preiskategorien: Tischventilatoren, Standventilatoren, Deckenventilatoren (ggf. mit integrierter Beleuchtung).<br><br><\/li><li>Halte dich nicht in parkenden Autos auf.<br>Diese heizen sich durch die Sonneneinstrahlung sehr schnell auf. Lass vor allem Kinder nie unbeaufsichtigt im Auto zur\u00fcck. Die entstehende Hitze ist lebensgef\u00e4hrlich!<br><br><\/li><li>Achte darauf, wichtige Medikamente ausreichend k\u00fchl zu lagern und berate dich mit deinem Arzt. Manche Medikamente k\u00f6nnen den K\u00f6rper bei Hitze zus\u00e4tzlich belasten. Andere verlieren ihre Wirksamkeit.<br><br><\/li><li>K\u00fchlende Fu\u00dfb\u00e4der und Wickel an den Handgelenken k\u00f6nnen helfen, den K\u00f6rper etwas abzuk\u00fchlen.<br><br><\/li><li>Achte darauf, genug zu trinken, am besten sind nur leicht gek\u00fchlte oder zimmerwarme Getr\u00e4nke. Eiskalte Getr\u00e4nke k\u00f6nnen den Kreislauf zus\u00e4tzlich belasten und sorgen langfristig nicht f\u00fcr die erhoffte Erfrischung.<br><br><\/li><li>Schalte zus\u00e4tzlich Hitzequellen ab!<br>Elektronische Ger\u00e4te sorgen f\u00fcr zus\u00e4tzlich W\u00e4rme und sollten ausgeschalten werden, wenn du sie nicht ben\u00f6tigst. An hei\u00dfen Tagen kannst du au\u00dferdem auf warme Speisen verzichten. Lasse also Backofen und Kochplatten aus und genie\u00dfe lieber leichte Speisen wie Salate, viel Obst und Gem\u00fcse.<br><br><\/li><li>Lass die Hitze drau\u00dfen!<br>L\u00fcfte also am besten nur nachts und in den fr\u00fchen Morgenstunden. Tags\u00fcber solltest du deine Fenster geschlossen halten. Sorge au\u00dferdem f\u00fcr Schatten mit geeigneten <a href=\"https:\/\/www.leitermann.de\/produkte\/wohnen-haushalt\/plissees-rollos-jalousien\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Rollos, Jalousien und Thermoplissees<\/a>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignwide\"><ul id=\"sw6_product_slider\"><a class=\"sw6_product_slider_a\" href=\"https:\/\/www.leitermann.de\/liedeco-klemmfix-thermo-plissee-verspannt-verdunkelnd-75x130cm-weiss\/2083193\/\" title=\"Klemmfix Thermo-Plissee verspannt, verdunkelnd bei leitermann.de g\u00fcnstig kaufen\"><li class=\"sw6_product_slider_li\" align=\"center\"><div class=\"sw6_product_slider_img\" style=\"background: url(https:\/\/www.leitermann.de\/media\/51\/81\/61\/1687208626\/2083193-klemmfix_thermo_plissee_verspannt_verdunkelnd.jpg);\"><\/div><span class=\"sw6_product_slider_title\">Liedeco Klemmfix Thermo-Plissee verspannt, verdunkelnd - 75x130cm | wei\u00df<\/span><\/li><\/a><a class=\"sw6_product_slider_a\" href=\"https:\/\/www.leitermann.de\/liedeco-klemmfix-thermo-plissee-verspannt-verdunkelnd-60x130cm-beige\/2083192\/\" title=\"Klemmfix Thermo-Plissee verspannt, verdunkelnd bei leitermann.de g\u00fcnstig kaufen\"><li class=\"sw6_product_slider_li\" align=\"center\"><div class=\"sw6_product_slider_img\" style=\"background: url(https:\/\/www.leitermann.de\/media\/1b\/77\/88\/1687208623\/2083192-klemmfix_thermo_plissee_verspannt_verdunkelnd.jpg);\"><\/div><span class=\"sw6_product_slider_title\">Liedeco Klemmfix Thermo-Plissee verspannt, verdunkelnd - 60x130cm | beige<\/span><\/li><\/a><a class=\"sw6_product_slider_a\" href=\"https:\/\/www.leitermann.de\/liedeco-klemmfix-thermo-plissee-verspannt-verdunkelnd-90x130cm-beige\/2083198\/\" title=\"Klemmfix Thermo-Plissee verspannt, verdunkelnd bei leitermann.de g\u00fcnstig kaufen\"><li class=\"sw6_product_slider_li\" align=\"center\"><div class=\"sw6_product_slider_img\" style=\"background: url(https:\/\/www.leitermann.de\/media\/e1\/ea\/62\/1687208638\/2083198-klemmfix_thermo_plissee_verspannt_verdunkelnd.jpg);\"><\/div><span class=\"sw6_product_slider_title\">Liedeco Klemmfix Thermo-Plissee verspannt, verdunkelnd - 90x130cm | beige<\/span><\/li><\/a><\/ul><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:1px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Die richtige Kleiderwahl im Sommer <\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:1px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mit luftiger Kleidung f\u00fchlst du dich an hei\u00dfen Tagen wohler als mit Hosen oder Shirts, die eng am K\u00f6rper anliegen. Sie sorgt f\u00fcr die n\u00f6tige Luftzirkulation. Lange Kleidung ist insbesondere bei Babys und kleinen Kindern im Sommer sinnvoll, denn sie sch\u00fctzt die Haut vor Sonnenbrand durch UV-Strahlung. Ein atmungsaktives Baumwollshirt oder spezielle UV-Kleidung verdecken die sensible Kinderhaut. Sonnenh\u00fcte mit breiter Krempe sch\u00fctzen Kopf und Nacken vor \u00dcberhitzung durch direkte Sonneneinstrahlung.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:1px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Schattenspender im Garten und auf der Terrasse<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<div style=\"height:1px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>So verlockend Sonnenb\u00e4der f\u00fcr gebr\u00e4unte Haut auch sein m\u00f6gen: Die UV-Strahlung schadet deiner Haut und erh\u00f6ht das Hautkrebsrisiko. Damit du die Zeit im Freien genie\u00dfen kannst, solltest du dich vorrangig im Schatten aufhalten. So wird das Thema Verschattung immer wichtiger. Du solltest dir die M\u00f6glichkeit schaffen, Bereiche, in denen du dich oft lange aufh\u00e4ltst, zu beschatten. Neben deiner Terrasse oder dem Balkon betrifft das vor allem die Spielbereiche der Kinder, wie <a href=\"https:\/\/www.leitermann.de\/produkte\/garten-freizeit\/gartengestaltung-bau\/gartenspielgeraete\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sandkasten<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.leitermann.de\/produkte\/garten-freizeit\/pool\/gartenpools\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Planbecken oder Pools<\/a>.<br><br>Ben\u00f6tigst du kurzfristig Schatten, ist sicher ein <a href=\"https:\/\/www.leitermann.de\/produkte\/garten-freizeit\/gartenmoebel\/sonnenschirme-staender\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sonnenschirm<\/a> die unkomplizierteste L\u00f6sung. Weitere M\u00f6glichkeiten zum Sonnenschutz bieten dir beispielsweise <a href=\"https:\/\/www.leitermann.de\/produkte\/garten-freizeit\/gartenmoebel\/markisen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Markisen<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.leitermann.de\/produkte\/garten-freizeit\/gartenueberdachung-carports\/terrassenueberdachung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Terrassen\u00fcberdachungen<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.leitermann.de\/produkte\/garten-freizeit\/gartenmoebel\/pavillons\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pavillons<\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.leitermann.de\/produkte\/garten-freizeit\/gartenmoebel\/sonnensegel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sonnensegel<\/a>. Sie sind in unterschiedlichen Preiskategorien, Gr\u00f6\u00dfen, Formen und Farben erh\u00e4ltlich.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:1px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Du ben\u00f6tigst dringend Sonnenschutz?<\/h3>\n\n\n\n<p>In unserer Garten-Kategorie findest du zahlreiche Artikel zur Beschattung deiner Au\u00dfenanlagen.<br><br>Entdecke jetzt unser Sortiment an Sonnenschirmen, Sonnensegeln, Pavillions und Markisen!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"https:\/\/www.leitermann.de\/produkte\/garten-freizeit\/gartenmoebel\/\">Zum Shop<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:1px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><em>Quellen:<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Gesamtverbandes der Deutschen Versicherungswirtschaft (GDV), Medieninformation vom 30.06.2022: \u201e<a href=\"https:\/\/www.gdv.de\/de\/medien\/aktuell\/ueberdurchschnittliche-hitze-in-deutschland-bereits-12-tage-mit-ueber-30-grad-in-diesem-jahr-70978\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00dcberdurchschnittliche Hitze in Deutschland \u2013 bereits 12 Tage mit \u00fcber 30 Grad in diesem Jahr<\/a>\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Deutscher Wetterdienst, Pressmitteilung vom 29.06.2022: \u201e<a href=\"https:\/\/www.dwd.de\/DE\/presse\/pressemitteilungen\/DE\/2022\/20220629_deutschlandwetter_juni2022_news.html?nn=16210\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Deutschlandwetter im Juni 2022<\/a>\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>Umweltbundesamt, \u201e<a href=\"https:\/\/www.umweltbundesamt.de\/en\/publikationen\/hitzeknigge\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Der Hitzeknigge. Tipps f\u00fcr das richtige Verhalten bei Hitze<\/a>\u201c, Februar 2021<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es wird zunehmend hei\u00dfer in Deutschland und eine Hitzewelle jagt die n\u00e4chste. Mit diesen Hinweisen zum Hitzeschutz und Sonnenschutz \u00fcberstehst du hei\u00dfe Tage.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3595,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13,8],"tags":[761,763,762],"class_list":["post-3593","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ratgeber","category-garten-freizeit","tag-hitze","tag-hitzeschutz","tag-hitzewelle"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.leitermann.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3593","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.leitermann.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.leitermann.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leitermann.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leitermann.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3593"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.leitermann.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3593\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3622,"href":"https:\/\/www.leitermann.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3593\/revisions\/3622"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leitermann.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3595"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.leitermann.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3593"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leitermann.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3593"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.leitermann.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3593"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}